오메가3 오메가6 비율1 땅콩 효능과 부작용, 피넛버터 다이어트 요즘은 그냥 아침에 사과가 아니라, 사과랑 피넛버터를 함께 먹는 것이 유행하고 있는데요. 공복 상태에서 사과만 먹으면 혈당이 급격히 올라가는 데, 땅콩이 그 혈당 스파이크를 막아준다고 합니다. 그럼 땅콩의 어떤 성분 때문에 이런 효능이 생기는 것인지, 땅콩의 효능과 부작용, 그리고 피넛버터 다이어트의 팁이나 유의점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.땅콩 효능땅콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 미네랄이 풍부해서 작은 크기에도 불구하고 좋은 영양 공급원으로 인정받고 있는데요. 더 자세한 땅콩의 영양 성분과 효능은 아래와 같습니다.단백질과 지방 함유, 그리고 다이어트땅콩의 한 줌 정도인 약 28g은 약 7g의 단백질과 14g의 지방을 함유하고 있다고 합니다. 여기서 대부분의 지방은 심장 건강에 유익한 불포화 지방.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
